Eletrólitos: O Segredo Para Energia, Performance e Hidratação Perfeita
Eletrólitos são essenciais para sua hidratação, energia e performance. Descubra como manter seus níveis equilibrados e evitar fadiga, cãibras e queda de desempenho.
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Dieta Paleo para corredores: benefícios e desvantagens
Quer entender melhor sobre os benefícios de incluir a Dieta Paleo no seu dia a dia de corredor? Confira agora tudo o que você precisa saber a respeito!
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Como monitorar seus níveis de eletrólitos durante o exercício
Além do sódio e do potássio, existem outros eletrólitos que são fundamentais para os corredores de ruas. Entenda como monitorar seus níveis durante o treino!
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O papel do magnésio na recuperação pós-corrida
Para uma recuperação muscular adequada, existe um mineral que ajuda muitos corredores de rua: o magnésio. Saiba mais!
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Recuperação ativa: o segredo para sua rápida recuperação
Ao contrário do processo de recuperação passiva, que ocorre quando o corpo fica em repouso e se recupera em velocidade habitual, a recuperação ativa funciona com vários tipos de exercícios.
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Fica tonto quando levanta? Como controlar a hipotensão ortostática
É possível que a hipotensão ortostática impacte no desempenho dos corredores. Mas, pode ficar tranquilo, pois existe diagnóstico e tratamento. Confira todos os detalhes!
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Dicas de hidratação esportiva para atletas: o que beber e quando
A água representa 60% do nosso corpo, sendo o componente mais importante. Quer saber mais para se manter hidratado e garantir a performance nos treinos? Confira o guia a seguir!
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O que é bom para câibras nas pernas? 7 dicas infalíveis
Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito para prevenir as cãibras e manter a performance nos treinos. Confira!
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Como o potássio pode aumentar sua performance na corrida
O potássio é um eletrólito essencial para o corpo humano, sendo um mineral fundamental na condução de sinais elétricos que controlam a contração muscular e a função cardíaca. Saiba mais...
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