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Roteiro das principais Corridas de Rua no Rio de Janeiro
As corridas de rua no Rio já se tornaram uma tradição e um dos principais eventos esportivos no Brasil.
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Jejum Intermitente: vale a pena para corredores de rua?
Neste conteúdo completo, vamos explorar os benefícios, riscos e como fazer jejum intermitente de forma segura e eficaz para quem ama correr. Confira!
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Aclimatação: como treinar e competir em condições adversas
Vai treinar em clima adverso? Confira dicas essenciais de aclimatação para preparar seu corpo e garantir a melhor performance!
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Como o suor influencia no seu rendimento nos treinos
O suor, ou sudorese, é um processo natural do corpo de produção de suor com o objetivo de regular a temperatura corporal. Entenda como lidar com ele!
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Como ajustar a ingestão de eletrólitos em climas frios
Reunimos aqui tudo o que você precisa saber a respeito, para garantir que a falta de água e eletrólitos não afete a sua performance nos climas frios.
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Dieta Paleo para corredores: benefícios e desvantagens
Quer entender melhor sobre os benefícios de incluir a Dieta Paleo no seu dia a dia de corredor? Confira agora tudo o que você precisa saber a respeito!
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O papel do magnésio na recuperação pós-corrida
Para uma recuperação muscular adequada, existe um mineral que ajuda muitos corredores de rua: o magnésio. Saiba mais!
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Recuperação ativa: o segredo para sua rápida recuperação
Ao contrário do processo de recuperação passiva, que ocorre quando o corpo fica em repouso e se recupera em velocidade habitual, a recuperação ativa funciona com vários tipos de exercícios.
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