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Eletrólitos naturais: alimentos que ajudam na reposição
Para manter a performance e hidratação em dia, uma ótima estratégia são alimentos que contém eletrólitos naturais. Confira quais são e receitas deliciosas!
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Como monitorar seus níveis de eletrólitos durante o exercício
Além do sódio e do potássio, existem outros eletrólitos que são fundamentais para os corredores de ruas. Entenda como monitorar seus níveis durante o treino!
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Dicas de hidratação esportiva para atletas: o que beber e quando
A água representa 60% do nosso corpo, sendo o componente mais importante. Quer saber mais para se manter hidratado e garantir a performance nos treinos? Confira o guia a seguir!
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Estratégias Inteligentes para a Recuperação Muscular
Quer entender como recuperar os músculos após exercícios de alta intensidade de forma mais rápida e eficaz? Confira agora!
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4 benefícios do Magnésio Bisglicinato para a sua saúde
Menos popular nas questões de suplementação, o magnésio é um nutriente essencial para o funcionamento físico e mental do nosso organismo. Saiba tudo sobre ele!
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5 sintomas de desidratação que você precisa ficar atento
Beber água é suficiente para evitar a desidratação? Reunimos aqui tudo o que você precisa saber sobre os sintomas e o que fazer para evitar. Confira!
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Por que o seu corpo precisa dos eletrólitos? Conheça 5 sinais que eles podem estar em falta no seu organismo.
O equilíbrio de eletrólitos em nosso corpo é primordial e praticantes de esportes precisam estar atentos para a reposição desses minerais. Saiba mais!
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